美国《时代》杂志专刊日前评出了十大现代人最佳的营养食品。这十种食品依次是：西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶和红酒。 西红柿 多项研究发现，西红柿内含的番茄素，能大幅减少男子罹患前列腺癌等癌症的几率。同时，西红柿也是最佳的维生素C来源。因此，西红柿的烹煮时间不宜太长，生食效果也很好。 菠菜 含有丰富的铁及维生素B且热量较低，能有效防治血管疾病，并能预防盲眼症。 坚果 不...
“要想骨骼健康，就得补钙”,这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。 骨骼的强壮与否其实取决于造骨细胞和破骨细胞之间的较量--小时候，造骨细胞多于破骨细胞时，我们摄入的钙会不断沉积在骨骼上，就相当于我们往银行里存了一笔钱，为将来作了储备；30岁以后，造骨细胞与破骨细胞数量相当，骨骼中所能储存的钙已经达到顶峰，并开始缓慢流失，这个时候不管我们怎么补钙，骨钙都不会...
7个误区 让你丢掉维生素日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。那么，是谁在扮演“窃贼”的角色呢？ 电脑“偷”走维生素A 连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。所以，电脑一族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜...
鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑...
近年来，各种“健康常识”泛滥，有些说法似乎让老年朋友感到很熟悉，但是，却未必准确，有的甚至有误导， 所以，在此特别提醒老年朋友注意。 褐色面包就是全麦面包 营养专家提醒，并不是所有的褐色面包都是全麦的，有些是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色。所以，买面包先要看好营养素成分标签。 猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养 有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸，有益...
四种食物 吃对可以瘦下半身医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。因此，想让臀部变得结实，首先就要吃得正确！ 正确吃--南瓜、甘薯与芋头 这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。 正...
老公,情人和蓝颜知己人类是由男人和女人构成的。从心理学的角度说，最希望沟通的是女人，最善于沟通的，也是女人，最需要沟通的，还是女人。所以，女人的一生不停地说，不断寻找可以倾诉的人。她真的需要有一个人，在烦恼时，诉说心曲；在开心时，分享乐趣；在失意时，得到鼓励。这个人不一定是你的老公。因为老公爱你，但他不一定真正懂你。 因此，在女人的一生中，身边常常会遇到三种男人 第一是老公。老公是一种约束...
她比他小20岁，嫁给他的时候，家乡的人都以为她傍上大款。只有她知道，他到底是一个什么样的男人。 他只是一个普通的男人，黑，丑，一口黄牙。媒人当初可没这么说，只说是个过日子的男人，就因为家里穷给耽搁了，一直没找上媳妇。那阵子，没找上媳妇的都去山区找，有四川的、山西的、湖南的……花几千元就可以找来。那男人也托人带一个回来，这就是她，一个死了丈夫的女人。 媒人说男人富着呢，靠手艺吃饭。女人因...
最佳女友的15条守则 1.不要经常去试探男人，更不要以分手作为威胁，当你经常给他这种暗示，他的潜意识就会做好分手的打算。 2.不要因为男人爱你就无限制地扩张自己的权利，不要干涉他的理想、信仰和追求，他一定有些特质是你所不了解的。 3.不要经常迟到，不要以为男人爱你，就应该有无限的耐心。所有人的耐心是有限度的，耐心消磨完了，就会消磨爱。 4.不要信奉这句话“你爱我，你就应该知道我想什么”，...
给男人的忠告给男人的忠告◇男人一个致命的弱点，就是总想充当护花使者。殊不知，当他自己这样认为时，他从心理上已败给了女人。◇一个不能用温情征服女人的男人，用殴打也征服不了女人。◇不会发脾气的男人，算不上一个真正的男人。◇运气永远不会帮助没有勇气的男人。◇打算结婚的男人，应有如下的觉悟：权利将减半，义务将倍增。◇不懂得爱的男人，就无法使女人幸福。◇男人永远不要离开义务和荣誉的道路，这是你与自己的女人...
病房里那道爱的风景（转摘） 那时我在山东省文登市中心医院当护士长。一天我值夜班，煞到十二点刚想在值班床上躺下休息一会，突然听到一片喧哗声。“老不要脸的，你怎么闯到女厕所来了！”是一个女病人在大叫。从女厕所出来一个老头和一个老女人。我想起来了，是患中风导致下身瘫痪昨天刚入院的那个女人。老头一脸尴尬，朝我笑笑：“对不起，我怕打扰你休息，只好……没想到……”又朝那个女病人笑笑，回过...
[转]35岁之前应做的10件事35岁是青春的后期，35岁以后是收获的季节，如果你没有资格说这句话，你将会憎恨自己。所以在35岁以前，在烂漫蓬勃的青春年华里，你最好把下面十件事做好： 第一，学会本行业所需要的一切知识并有所发展。已故零件大王布鲁丹在他35岁时，已经成为零件行业的领袖，...
成功是一种习惯，失败也是一种习惯。你的习惯无法改变，但可以用好的习惯来替代。成功很简单，只要简单的事情重复做，养成习惯，如此而已。以下是成功者十三个价值连城的习惯，我们称之为百万元的习惯. 习惯一：成功者清楚地了解他做每一件事情的目的。 成功者虽重视事情的结果，但更重视事情的目的，而目的清楚则有助于他达到结果并且享受过程； 习惯二：成功者下决定迅速果断，之后若要改变决定，则慎思熟虑。 一般...
圆通禅师四十九首禅诗赏析之五《谈禅》谈禅有弦的琴要弹无弦的琴也要弹弹有弦的琴是禅弹无弦的琴也是禅有弦的琴声荡在耳谷无弦的琴声响在心天原来有琴无琴有声无声都是禅明白了禅是天地日月星斗禅是虫鱼鸟兽树木禅是天堂与地狱的交换禅是风雷云雨闪电禅是迷者的皱眉禅是觉者的笑脸禅是什么都是什么都不是也是禅【赏析】 无数佛陀，无数佛土，恩泽四面八方。禅机随处显现，关键在于你是否拥有禅心，关键在...
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